Яка різниця між бодібілдингом, пауерліфтингом та кроссфітом?


Відповідь 1:
Бодібілдінг - Пауерліфтінг проти Кроссфіт. Ці три види спорту - це те, що робить майже кожен відвідувач спортзалу. Давайте розбимо всі спортивні плюси та мінуси кожного виду спорту.

Для тих, хто піднімався під скелю і цікавився пауерліфтинг - це спорт, метою якого є підняття найважчого у трьох найважливіших підйомниках, а саме лавці, тупіку та присіданнях.

З іншого боку, кроссфіт - це, головним чином, високий релімпійський підйом, який є прихильником усіх жартів у підйомній спільноті, оскільки це неправильна форма, хоча зараз він надає перевагу військовим США, а також виробляє деяких найбільших функціональних спортсменів, таких як Rich Froning.

Що таке пауерліфтинг?

Тренування з пауерліфтингу стосується нарощування сили, тренуючись навколо великих 3-х підйомників, тобто жиму лежачи, дедліфта та присідання. Це не означає, що ви не будете тренувати жодної іншої частини тіла, але змагальні пауерліфтери будуть судити лише про те, яку вагу вони можуть підняти в цих зонах. Отже, естетика не грає великої цінності в пауерліфтінгу, тому що єдиною метою є максимально сидіти на ногах, максимуму та / або присідання найбільше. Додаткові рухи існують, але лише для того, щоб сприяти переносу сил на основні підйомники.

В результаті не багато пауерліфтерів вважаються жирними, хоча вони матимуть шалену силу. Бодібілдери, як правило, знущаються над ними, як кажуть, що тренування з пауерліфтингу не надають однакового значення для всіх частин тіла. Якщо говорити про це, пауерліфтери використовують інноваційні прийоми, такі як ланцюги, смуги та концепція періодизації, щоб перерости від спортсменів до монстрів, здатних присідати близько 500 кг!

Порівнюючи бодібілдинг із пауерліфтингом, це зводиться до ваших пріоритетів. Сила проти м'язової маси. Пауерліфтери сприяють абсолютній силі та відзначають пріоритет росту м'язової маси. Саме тоді, коли ви граєте з такими великими вагами, збільшення м’язової маси - лише ще одна з переваг пауерліфтингу. З іншого боку, бодібілдинг робить навпаки. Нікого не цікавить те, що ти піднімаєш, доки ти виглядаєш великим.

Що таке Crossfit?

Кроссфіт зовсім недавно вибухнув популярністю, і головна відмінність кроссфіт-тренувань полягає в тому, що це на певну тривалість, а не на набори та повторення, як бодібілдинг. Кроссфіт має WOD або тренування дня, в якому ви виконуєте безліч рухів, вибраних з олімпійського підйому, бодібілдингу та інших. Проблема тут полягає в тому, що вправи з кроссфіту є причиною того, що спорт є сміхом. Багато людей не прихильники великих олімпійських рухів і неправильні версії підтягувань - це теж те, що організм не може прийняти, особливо при втомі.

Переваги Crossfit, однак, полягають у тому, що для тих зразків, які переносять його, він створює фантастичну витривалість та основну силу. Як результат, багато кросфіттери піддаються серйозній крадіжці. Естетичні та чудові статури в поєднанні з витримкою спринтера. WOD не означає, що повтори та набори не використовуються. Просто тренування з повного боді з кроссфітів вважаються активізацією командної діяльності, на відміну від індивідуальних занять бодібілдингом та / або пауерліфтингом.

Проти пауерліфтингу кроссфіт - це великий спортсмен. Дедлайф робиться для повторень, а не для максимальних ваг, і кількість - це те, що ви переслідуєте, а не насос; в бодібілдингу.

Ось річ, хоча. Кожен вид спорту за визначенням матиме свої плюси і мінуси. Люди нудьгують від того, що приймають курс на бодібілдинг, їдять 150 г курячої грудки кожні 10 хвилин, звичайно, це перебільшення, але ви розумієте! У пауерліфтинг ви приїжджаєте і виконуєте лише 3 вправи день у день, хоча з точки зору харчування у вас можуть бути гамбургери від Mc.Donalds. Це мало допомагає, адже зараз всі думають, що ти товстий, навіть якщо ти живиш 300 кг. Нарешті, Кроссфіт - надзвичайно заплутаний вид спорту, звинувачують багато, і якщо ви визначите себе як кроссмен, то все, що я можу сказати, - це подбати, коли ви виконуєте кипучі підтяжки.

Це не означає, що ми повинні починати ледачі та немотивовані. Навпаки, тепер, коли ви знаєте вади в спорті, вам потрібно вирішити, що робити. Для середнього відвідувача тренажерного залу ми рекомендуємо вам включити трохи всього цього у свої тренування, щоб максимально скористатися шоком, який отримує ваш м'яз, щоб ви могли отримати величезні вигоди завдяки прогресивному перевантаженню.

Спасибі,

SG


Відповідь 2:

По-перше, бодібілдинг суто естетичний та об'єктивний, тоді як кросфіт та пауерліфтинг - це базуються на здібностях та (більше) суб'єктивні.

Бодібілдери тренуються виходити на сцену, а судильна комісія оцінюється найкращим за зовнішнім виглядом. Немає кваліфікатора здібностей; хто найсильніший, найшвидший або іншим чином більш дієздатний. Моя особиста думка, що бодібілдинг - це не спорт, а мистецтво. Деякі заперечуватимуть це, але мені вперше про це розповів культурист / тренер, який цілком виконаний на сцені і все ще тренує людей, які розміщують послідовно.

На спорті, заснованому на здібностях; Пауерліфтінг та кроссфіт.

Пауерліфтинг - це спорт, який проводитиме події протягом року. У 3-х окремих підйомниках учасники отримають 3 спроби на 1 повторний макс. Присідання, жим лежачи та дедлайф. Сума найкращого підйому з трьох рухів - це «загальна кількість» конкурента. Наприклад: найважчий присідання Джо - 550, його найважчий жим - 315, а найважчий тяга - 695; тому його загальна 1560 рік.

CrossFit слід розділити на 2 підкатегорії; Спосіб навчання та ігри. Метод навчання складається з вибору 1–3 вправ із трьох категорій; Важка атлетика (з використанням зовнішнього навантаження), гімнастична (з використанням маси тіла) або моноструктурна (веслування, біг, скакалка або інше, що можна вважати кардіо). Це можна зробити за часом або для підрахунку (повторень / раундів). Існує незліченна кількість «орієнтирів» WOD (Workout Of The Day), якими користуються люди для відстеження свого прогресу.

Кроссфіт-ігри - це змагання у всьому світі, які відбуваються щороку, а учасники змагань зараховуються на WOD, що змагаються один з одним. Це перетворилося в культуру, яка проводить багато менших місцевих заходів так само, як локально проводяться заходи з пауерліфтингу та бодібілдингу.

Я сподіваюся, що це допомагає. Якщо у вас є додаткові запитання, ви можете зв’язатися зі мною через мій веб-сайт Фітнес-індустрія може бути грою з оболонками. Фітнес простий.


Відповідь 3:

По-перше, бодібілдинг суто естетичний та об'єктивний, тоді як кросфіт та пауерліфтинг - це базуються на здібностях та (більше) суб'єктивні.

Бодібілдери тренуються виходити на сцену, а судильна комісія оцінюється найкращим за зовнішнім виглядом. Немає кваліфікатора здібностей; хто найсильніший, найшвидший або іншим чином більш дієздатний. Моя особиста думка, що бодібілдинг - це не спорт, а мистецтво. Деякі заперечуватимуть це, але мені вперше про це розповів культурист / тренер, який цілком виконаний на сцені і все ще тренує людей, які розміщують послідовно.

На спорті, заснованому на здібностях; Пауерліфтінг та кроссфіт.

Пауерліфтинг - це спорт, який проводитиме події протягом року. У 3-х окремих підйомниках учасники отримають 3 спроби на 1 повторний макс. Присідання, жим лежачи та дедлайф. Сума найкращого підйому з трьох рухів - це «загальна кількість» конкурента. Наприклад: найважчий присідання Джо - 550, його найважчий жим - 315, а найважчий тяга - 695; тому його загальна 1560 рік.

CrossFit слід розділити на 2 підкатегорії; Спосіб навчання та ігри. Метод навчання складається з вибору 1–3 вправ із трьох категорій; Важка атлетика (з використанням зовнішнього навантаження), гімнастична (з використанням маси тіла) або моноструктурна (веслування, біг, скакалка або інше, що можна вважати кардіо). Це можна зробити за часом або для підрахунку (повторень / раундів). Існує незліченна кількість «орієнтирів» WOD (Workout Of The Day), якими користуються люди для відстеження свого прогресу.

Кроссфіт-ігри - це змагання у всьому світі, які відбуваються щороку, а учасники змагань зараховуються на WOD, що змагаються один з одним. Це перетворилося в культуру, яка проводить багато менших місцевих заходів так само, як локально проводяться заходи з пауерліфтингу та бодібілдингу.

Я сподіваюся, що це допомагає. Якщо у вас є додаткові запитання, ви можете зв’язатися зі мною через мій веб-сайт Фітнес-індустрія може бути грою з оболонками. Фітнес простий.